DADOS E MEDIDAS
PARA LEIGOS.
PARTE 4
Se você tem
alguma dúvida o quanto você tem de porcentagem de gordura e não tem como medir
com o adipômetro. Achei este esquema perfeito pra você ter uma idéia.
Na dúvida veja estes 2 quadros abaixo, são
bem reais e práticos:
Porcentagem de gordura em mulheres:
Porcentagem de gordura para homens:
Tenha base
sempre no mais, exemplo: se você acha que esta com 30% pode apostar que esta
com 35% ou mais,pois a maioria de nós tem uma distorção errada da nossa imagem
no espelho,ou achamos que estamos muito gordos ou achamos que estamos lindos demais
e não aceitamos a realidade.A ficha só cai quando muita gente começa falar a
mesma coisa sobre nosso físico,ai a gente começa a aceitar e só assim tomamos
atitude pra emagrecer.Valeu .
Jefferson Alonso Cref: 036427-G/SP
Personal Trainer e Professor de Musculação
