DADOS E MEDIDAS
PARA LEIGOS.
PARTE 2
Quer
saber como esta sua força abdominal? Então é só executar assim: tanto pra homem
quanto pra mulher.
Caso não tenha ninguém pra segurar seus pés, é só
apoiá-los ou prendê-los em algum lugar pra executar da forma correta. Sobe
totalmente e desça totalmente. Também só será contado as execuções feitas
corretamente.Faça o máximo que conseguir em 1 minuto e depois é só comparar na tabela abaixo.
AVALIAÇÃO
DA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA - Tabela do teste de Abdominal
Jefferson Alonso Cref: 036427-G/SP
Personal Trainer e Professor de Musculação
