A musculação, contrário do que muitas pessoas dizem
ou acham é muito mais benéfica e menos lesiva para o adolescente e o publico em
geral do que atividades de impacto ou em grupo.
A preocupação dos pais se deve a
falta de informação e conceitos errados que ainda estão embutidos
culturalmente, por ex:Musculação interfere no crescimento?Resposta: Mentira não
há embasamento cientifico dizendo isso, pelo contrario, estimula a produção do
GH (hormônio do crescimento) nas crianças adolescentes e também serve como
queimador de gordura para os adultos principalmente no período noturno onde a
liberação desse hormônio é maior.
Nos dias atuais, qualquer
atividade física é benéfica, pois estamos caminhando, para que nossas crianças
e adolescentes cresçam cada vez mais obesos e doentes sem a prática da mesma.
Pais, não se preocupem com o
ganho de massa. As pessoas falam em ganho de massa como se fosse fácil ganhar
assim de um dia para o outro. O adolescente ou qualquer pessoa ganhara massa
proporcional dentro da sua estrutura óssea e do seu histórico genético, junto
com treino e alimentação adequada pra esse objetivo.Não confunda ganho de massa
proporcional ao seu corpo com ganho de volume que os fisioculturistas tanto
desejam como objetivo competitivo, são realidades diferentes.
A musculação além de fortalecer,
vai ajudar no emagrecimento, melhorar postura, socialização, além de ser
terapêutica, pois ela ajuda a diminuir as lesões, principalmente adolescentes
que jogam futebol, basquete, lutas etc.que são esportes de contato. A
musculatura ficando estável e fortalecida passa a proteger mais as articulações.
A musculação só vai ser maléfica
quando o adolescente treina em excesso, fazendo execuções de forma errada,
focando somente o lado estético esquecendo o lado da qualidade de vida.
Dependendo do tamanho anatômico da criança ou adolescente não seja suficiente
para se adaptar aos aparelhos, caso esse seja o problema o professor terá que
adaptar os exercícios com um trabalho mais personalizado com um personal
fazendo exercícios com halteres usando o próprio peso da mesma em alguns
exercícios utilizando elásticos etc.
O importante é que a musculação
pode ser usada tanto para condicionar, emagrecer, ganhar peso (massa magra)
sempre lembrando que deve-se aliar uma alimentação saudável mediante orientação
da sua nutricionista e de um professor de educação física preparado para
atender todo tipo de público e que seja credenciado pelo CREF ( Conselho
Regional de Educação Física ), lembrando ao adolescente que não é só a
musculação que vai gerar o aumento da musculatura, mas qualquer atividade
física aliada com uma alimentação para esse objetivo, de qualquer maneira
procure seu professor de musculação para tirar suas dúvidas e boa sorte.
JEFFERSON ALONSO
CREF:
036427-G/SP
