Provavelmente você deve estar
errando na alimentação, pois se você esta acima do peso, esta em excesso tem o
que perder (massa gorda ), seu corpo vai perder esse excesso com um bom treino
e alimentação balanceada.
Se não esta acontecendo isso e já passou 3, 4 ou
6 meses, provavelmente sua ingestão
calórica esta alta, lembre-se mantenha sempre um déficit calórico, ou seja
gaste mais do que você ingere ex: se treino e gasto 600 calorias dia, pós
treino vou a um fast food como um lanche, batatas fritas, e um refrigerante,
ingeri mais ou menos 1200 calorias, logo perdi 600 calorias treinando, mas
ganhei as 600calorias e mais um extra de 600 calorias do fast food, logo você
aumentou sua ingetão calórica diária só numa refeição e acumulou seu ganho
calórico, logo esse excesso você guardara como gordura.
Lembre-se seu corpo vai perder o
que ele acha que é excesso, depois de chegar ao seu objetivo, cuidado pra não
ficar paranóico e continuar focando perda de peso além do que necessita, pois
pode ser que você esteja entrando, em catabolismo muscular ou seja perdendo
músculo e isso não é bom pois quanto mais músculo proporcional ao seu corpo
você tiver, mais seu metabolismo basal (em repouso ) tem que trabalhar para
manter a musculatura, logo utilizara mais gordura como energia.
Não esqueça, não se basei só no
peso mas na sua perda de medida abdominal, pois peso na balança é relativo,
massa muscular pesa mais que a gordura, logo se estabilizar a perda e começar a
ganhar peso na balança mais as suas medidas abdominais estão mantendo ou
diminuíram mais ainda isso é um bom sinal.
Você pode se basear na sua calça
velha que você não usava mais ou pelo espelho você já pode ter uma noção real
da diferença no seu corpo. Caso você não tenha disciplina, procure fazer uma
avaliação física e uma avaliação nutricional, com essas avaliações você levará
para o seu professor e ele poderá personalizar melhor seu treino, tendo dados
mais científicos, podendo nas futuras avaliações físicas fazer uma comparação
do seu progresso com mais eficácia.
Não fique na duvida, aborde seu
professor e veja o que ele acha, não acredite no que os leigos dizem, converse
com um profissional gabaritado que tenha consciência no seu trabalho e se
preocupa em te orientar da melhor forma.Boa sorte!
Personal Trainning e Professor
de Musculação
Jefferson Alonso Cref: 036427-G/SP
