domingo, 26 de janeiro de 2014

TABELAS DE IMC


  TABELAS DE IMC PARA SIMPLES 
PONTOS DE REFERÊNCIAS AO INICIAR UMA ATIVIDADE FÍSICA.



Estou sempre a procura de métodos fáceis e eficazes para facilitar a vida das pessoas na melhora da qualidade de vida.Logo ai vai uma tabela para você saber seu IMC (Índice Massa Corporal) de maneira rápida e fácil e eficaz, para quem não quer ou não gosta de ficar fazendo cálculos para chegar nestes mesmo resultados aproximados. Pois lembre-se como sempre digo, não confunda exatas com biológicas, ou seja, se você não entendeu, quero dizer que independente do resultado que der na tabela ou na calculadora que temos no blog, isso não é exato, mas sim é um facilitador de ponto de referência para que você possa ter um comparativo do antes e depois de iniciar uma atividade física.Pois o resultado pode variar pois há vários protocolos em uso, por isso as vezes da uma diferença entre uma tabela e outra.O importante é você usar como um ponto de referência somente, para sua própria motivação pessoal.
Valeu. Um abraço a todos.



Tabela de IMC

Você pode utilizar a tabela abaixo para consultar o seu Índice de Massa Corporal.
Resultado Situação
Abaixo de 17 Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49 Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,99 Peso normal
Entre 25 e 29,99 Acima do peso
Entre 30 e 34,99 Obesidade I
Entre 35 e 39,99 Obesidade II (severa)
Acima de 40 Obesidade III (mórbida)





Na tabela abaixo, você poderá encontrar o seu IMC de acordo com sua altura e peso.

 Altura (em metros)
Peso (em kg) 1,5 1,55 1,6 1,65 1,7 1,75 1,8 1,85 1,9 1,95 2
50 22,22 20,81 19,53 18,37 17,30 16,33 15,43 14,61 13,85 13,15 12,50
55 24,44 22,89 21,48 20,20 19,03 17,96 16,98 16,07 15,24 14,46 13,75
60 26,67 24,97 23,44 22,04 20,76 19,59 18,52 17,53 16,62 15,78 15,00
65 28,89 27,06 25,39 23,88 22,49 21,22 20,06 18,99 18,01 17,09 16,25
70 31,11 29,14 27,34 25,71 24,22 22,86 21,60 20,45 19,39 18,41 17,50
75 33,33 31,22 29,30 27,55 25,95 24,49 23,15 21,91 20,78 19,72 18,75
80 35,56 33,30 31,25 29,38 27,68 26,12 24,69 23,37 22,16 21,04 20,00
85 37,78 35,38 33,20 31,22 29,41 27,76 26,23 24,84 23,55 22,35 21,25
90 40,00 37,46 35,16 33,06 31,14 29,39 27,78 26,30 24,93 23,67 22,50
95 42,22 39,54 37,11 34,89 32,87 31,02 29,32 27,76 26,32 24,98 23,75
100 44,44 41,62 39,06 36,73 34,60 32,65 30,86 29,22 27,70 26,30 25,00
105 46,67 43,70 41,02 38,57 36,33 34,29 32,41 30,68 29,09 27,61 26,25
110 48,89 45,79 42,97 40,40 38,06 35,92 33,95 32,14 30,47 28,93 27,50
115 51,11 47,87 44,92 42,24 39,79 37,55 35,49 33,60 31,86 30,24 28,75
120 53,33 49,95 46,88 44,08 41,52 39,18 37,04 35,06 33,24 31,56 30,00
125 55,56 52,03 48,83 45,91 43,25 40,82 38,58 36,52 34,63 32,87 31,25
130 57,78 54,11 50,78 47,75 44,98 42,45 40,12 37,98 36,01 34,19 32,50
135 60,00 56,19 52,73 49,59 46,71 44,08 41,67 39,44 37,40 35,50 33,75
140 62,22 58,27 54,69 51,42 48,44 45,71 43,21 40,91 38,78 36,82 35,00





COMO USAR TABELA ACIMA?  
RESPOSTA: ACHE SEU PESO E DIRECIONE COM SUA ALTURA, LEMBRANDO QUE SE NÃO ACHAR SUA ALTURA SEMPRE VEJA NA ALTURA MAIOR.
COMO EX. ACIMA O INDIVÍDUO PESA 90KG E 1,73 ALTURA, EU OLHO NO 1,75.
CRUZO AS INFORMAÇÕES, E ACHO MEU IMC. FÁCIL NÉ.

CURIOSIDADES

SAIBA O QUE ACONTECE COM VOCÊ QUANDO ESTIVER PASSANDO POR UMA DAS 
FASES DA OBESIDADE.
LEIA E REFLITA.
MAS ACIMA DE TUDO TOME UMA ATITUDE, SE CUIDE SE AME.
SE VOCÊ QUER QUE AS PESSOAS GOSTEM DE VOCÊ, VOCÊ TEM QUE COMEÇAR 
GOSTANDO DE SI MESMO ANTES QUE OS PROBLEMAS COMECEM APARECER.
BOA SORTE, E LEMBRE-SE, SUA ESTÉTICA TEM QUE SER UMA CONSEQUÊNCIA DA SUA SAÚDE.


 































































 


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