PONTOS DE REFERÊNCIAS E ERROS COMUNS EM CADA EXERCÍCIO.
BICEPS CURL
Pontos de Referência: Punho alinhado com antebraço; descer
o antebraço paralelo ao solo; subir o antebraço até ficar paralelo ao corpo;
quadril para trás para alinhar com o tronco.
Erros
Comuns: Descer o antebraço mais que a linha do cotovelo; quebrar o punho para
cima ou para baixo; quadril projetado muito a frente do banco.
