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Não sei se você já parou para pensar nisso, mas
será que adianta você querer melhorar a postura com 2 ou 3
aulas semanais de musculação ou alongamento ou Postural Flex, ou natação, se passa quase 50 horas por semana dormindo mal ou trabalhando de
qualquer maneira sem a postura correta e consciente sem saber qual a melhor posição?
Você se esforça em todas as aulas, relembrando a posição correta das costas ou da distribuição de peso sobre as pernas ou sobre o quadril, os joelhos flexionados e abdômen apertado para proteger a coluna?
De repente descobre que dorme totalmente sobre o braço, ou com o braço pra cima, ou de bruços, ou travesseiro muito alto ou muito baixo. Ou dorme de lado sem o travesseiro entre as pernas para aliviar a coluna.
Será que esta situação interfere na postura e no seu trabalho ?
E se alguém te disser que a origem daquela dor no quadril, ou nas costas, ou pescoço ou nos ombros ou joelhos, relatada por você, pode ser decorrente da maneira que você dorme ou na sua postura como fica no trabalho, sem a ergonomia correta.
Pois como eu sempre falo para meus alunos. Na academia o aluno se machuca somente de duas formas.
1º Se for mau orientado por profissionais de má vontade, pois sabem como fazer mas não querem ensinar e não corrigem. Ou o aluno que não pergunta, não quer aprender, tem má vontade.
Ou
2º O aluno se "auto-medicar" com os exercícios na academia, não seguindo o cronograma que foi elaborado e ensinado pelo professor de musculação, fazendo o que bem entende, achando que já sabe tudo, não dando feedback para o professor sobre suas conquistas nos treinos ou sobre as dores que talvez tenha sentido por vários motivos.
Fora isso é mais fácil você se machucar no seu dia-a-dia, do que treinando corretamente.
Lembre-se disso.
