quarta-feira, 27 de agosto de 2014

SABER VIVER PESSOALMENTE - LAIR RIBEIRO

Frases para refletir, leia e divirta-se. Filosofar um pouco é muito bom, com essas grandes frases de Lair Ribeiro.

SABER VIVER PESSOALMENTE - LAIR RIBEIRO

SABER VIVER PESSOALMENTE
*UMA SELEÇÃO DAS MELHORES FRASES DESTE LIVRO DO EXCELENTE ESCRITOR LAIR RIBEIRO feita por Tom R. especialmente para o blog MAIS DE MIL FRASES DE EFEITO.
Se reproduzir este texto em algum outro veículo de comunicação, preserve os créditos acima.

Se não há gratidão, não há satisfação.

A única ferramenta que leva as pessoas ao sucesso você também tem: é o cérebro.

De modo geral, a educação que recebemos na escola privilegia o desenvolvimento do hemisfério esquerdo do cérebro, que é a parte lógica e analítica de nosso cérebro. O desenvolvimento do hemisfério esquerdo, em que fica a intuição e a criatividade, costuma ser deixado em segundo plano.
(...) Para alguém ser bem-sucedido, seus dois hemisférios cerebrais precisam trabalhar em equilíbrio e harmonia.
Há pessoas que vivem mais com o lado esquerdo do cérebro. Tudo na vida delas é arrumadinho, detalhado e certinho. Cada par de meias ocupa sempre o mesmo lugar na gaveta. (...) Enxergam cada detalhe da árvore, mas são incapazes de ver a floresta.
(...) Por outro lado, existem aquelas pessoas que passam o dia todo sentadas ao redor de barraquinhas de bijuteria, nas feiras hippies. São sonhadoras, com preocupações sociais, lêem grandes filósofos, mas, muitas vezes, não possuem nem casa para morar. Elas desenvolvem apenas o lado direito do cérebro: vêem a floresta, mas não conseguem ver a árvore.
Isso mostra que, para ser bem-sucedido na vida, é preciso trabalhar os dois hemisférios cerebrais: o esquerdo e o direito. (...) As pessoas costumam sair da escola trabalhando muito com um único hemisfério cerebral: ou são muito metódicas e pouco criativas, ou de muita criatividade sem qualquer sentido prático.
A diferença é esta: quem, no seu dia-a-dia, conseguir integrar os dois hemisférios cerebrais aumenta a inteligência e percebe mais oportunidades na vida.

Você sabia que a habilidade de focalizar o detalhe e o conjunto ao mesmo tempo é uma característica das pessoas bem-sucedidas? 

Eureca! Quer dizer “achei” em grego.

Quanto mais você utilizar o seu hemisfério direito, mais se modifica a sua percepção. E, à medida que você modifica a sua percepção, mais você transforma a própria realidade.

É só com a participação do hemisfério direito do cérebro que se vai conseguir mudar crenças, percepções, comportamentos e, em conseqüência, os resultados.

O segredo não é ver para crer, como queria São Tomé. O que importa é crer para ver.

É possível mudar uma realidade desde que modifiquemos nossas crenças a respeito dela.

A crença determina seus atos e seus atos determinam seus resultados.

Se você tiver uma crença positiva, vai produzir atos e resultados positivos. Se tiver uma crença negativa, vai colher atos e resultados negativos.

A sua vida é repleta de oportunidades. Acontece que, muitas vezes, você não as consegue ver.

As oportunidades estão onde você está. Não adianta mudar de casa, de cidade, pois o problema vai junto. O segredo é mudar a percepção: mudando a percepção, você muda a realidade.

Se você não gosta de si mesmo, o mundo também não vai gostar.

Na era da agricultura, mandava quem tinha terras. Na era industrial, mandava quem tinha dinheiro. Na era da informação, manda quem tem informação. Mas a informação, para ser válida, precisa ser comunicada.

Napoleon Hill comprovou que, diante de um copo com água até a metade, pessoas bem-sucedidas tendem a dizer que o copo está meio cheio, e não meio vazio. Ou seja, elas vêem a parte positiva.

Somos animais lingüísticos, é a linguagem que nos diferencia dos outros seres e nos faz humanos. Somos humanos graças à linguagem. Então, usando-a, podemos recodificar nosso cérebro.

As interpretações, em nossa vida, costumam ser mais importantes que os fatos.

As crenças que você traz foram codificadas lingüisticamente em seu cérebro. Ou seja: foi pela linguagem que você aprendeu a acreditar nos valores que hoje determinam seu comportamento. Portanto, existe a possibilidade de que, também por meio da linguagem, essas crenças sejam reprogramadas e recodificadas em seu cérebro.

Trazemos escrito na testa, com tinta invisível, o quanto valemos.

Se tiver sucesso dentro do seu cérebro, o sucesso virá.

A declaração cria realidade.

Você tem autoridade para declarar o que você é. E o que você declarar é o que passará a ser a sua realidade.

Primeiro você é, depois você faz, depois você tem.

Primeiro, você declara que é próspero; depois, você passa a fazer o que as pessoas prósperas fazem; depois você tem prosperidade.

O segredo está na ordem das coisas. Não é Ter-Fazer-Ser, como a maioria das pessoas pensa, Ser-Fazer-Ter. Lembre-se disso.

Se quiser progredir na vida, esqueça a síndrome da perfeição. Ficar repetindo para si mesmo que não pode falhar torna tudo mais difícil.

A capacidade de uma pessoa se doar, de prestar serviços úteis ao próximo e à comunidade sem interesses financeiros é muito importante para a auto-estima. Quando fazemos coisas de graça, o mundo sempre nos retribui de alguma forma.























DESCUBRA AS NOVIDADES PARA SUA EMPRESA João Laurentino

QUER INOVAR? ENTÃO LEIA ESTE ARTIGO DESSE GRANDE AUTOR E CONSULTOR FITNESS.

DESCUBRA AS NOVIDADES PARA SUA EMPRESA

João Laurentino

Por João Laurentino:
Existem três dicas para descobrirem como identificar aquele link de desejos dos seus clientes que podem se transformar nas suas futuras novidades. Busque neles a razão para a futura compra ou a razão maior para não ir ao seu concorrente.
Pesquisas antes da criatividade. Existe alguma distância entre o que as pessoas querem e o que as empresas de seu mercado oferecem? Faça pesquisas e descubra. Você verá que surgirão oportunidades de novos posicionamentos e melhoria da marca para sua empresa.
Você tem fã-clube?
Você tem aqueles clientes que são fã de sua marca e de suas atividades? Primeiro descubra-os, torne-se amigo (sincero), ouça muito, muito, pois são eles que vão lhe dizer o que é mais relevante, os seus interesses, o que poderia melhorar o que deveria fazer.
Existem Tendências?
Com a gama de informações atual jogada no mercado, todos na sua empresa observam tendências, todo tem olhos clínicos… mas são muito poucos que conseguem transformar em algo realmente útil. Junte-se aos seus clientes, discuta sobre as mudanças no mundo, no dia-a-dia delas, pergunte como estas transformações/mudanças estão afetando seus anseios, suas necessidades. Como eles veem a sua empresa, suas atividades influenciando-os (de modo positivo? é um lugar em que eles vão com satisfação?) diante do que estão informando. será que sua empresa  realmente os está alcançando?
Quer fazer promoções, sortear brindes, eletrônicos etc?  Descubra os seus clientes primeiro. Pesquise, converse, analise e anote.
Dá trabalho? SIM, mas dentro de pouco tempo você descobrirá que realmente valeu a pena.

Sobre o autor: João Laurentino
Prof. João Laurentino é Graduado em Educação Física, Pós-graduado em Gestão de recursos Humanos e gestão de Negócios, Professor do MBA em Gestão e Marketing de Academias das faculdades Gama e Souza, é Consultor em empresas Fitness e Welness e ministra treinamentos em Técnicas de Vendas, Liderança, DISC (perfil comportamental), Marketing Pessoal, Gestão de Equipes e Gerenciamento Operacional de academias. Atualmente, exerce a função de Diretor da LAURENTI FITNESS - Treinamento e Gestão Profissional em Fitness e Coordenador Geral do congresso Copacabana Fitness.

domingo, 17 de agosto de 2014

6 - MOMENTO MARMITA MAROMBA



CHIPS DE BATATA-DOCE TEMPERADOS

A batata doce é a fonte de carboidrato mais usada pelos marombas. Isso é devido ao seu baixo índice glicêmico. Mas consumir batata doce todo dia pode se tornar cansativo. Para dar um up na sua dieta, aí vai uma receita de chips de batata doce que vai fazer você pedir bis


Você vai precisar de
1 batata-doce descascada
½ colher (chá) de cominho moído
¼ de colher (chá) de açúcar
¼ de colher (chá) de chili em pó
¼ de colher (chá) de sal
Como fazer
1• Preaqueça o forno a 190,5 graus.
2• Corte a batata em fatias bem finas. Unte dois tabuleiros com spray antiaderente. Arrume as fatias nas formas em
uma camada só e cubra-as com spray de untar. Asse por sete minutos ou até que comecem a dourar. Tire-as do forno, vire, devolva e asse de sete a dez minutos até ficarem levemente douradas. Transfira para uma tigela e repita o processo com o restante da batata fatiada.
3• Enquanto isso, em uma vasilha pequena, misture o cominho, o açúcar, a pimenta e o sal. Jogue por cima dos chips, misture bem e sirva.
Rende 2 porções
Tabela Nutricional (Por porção)
157 CAL
40g DE CARBOIDRATO
3 G DE PROTEÍNA
0 G DE GORDURA
353 MG DE SÓDIO


























 

FRASES LAIR RIBEIRO PARA REFLETIR SEMPRE

VAMOS REFLETIR:
LEIA E REFLITA, VALE A PENA.


A vida é um eco.
Se você não está gostando do que está recebendo,
observe o que está emitindo.




Em vez de dizer: isto não pode ser feito,
continue questionando o seu cérebro:
como isto pode ser feito?



Comprometa-se com suas metas

e encare os obstáculos como etapas

para atingir o objetivo final.




Intenção sem ação é ilusão.
Ouse fazer
e o poder
lhe será dado.


Faça parte da solução, ao invés de ser parte do problema.


A sua vida é repleta de oportunidades. Acontece que, muitas vezes, você não as consegue ver.



Se você tiver uma crença positiva, vai produzir atos e resultados positivos.

Se tiver uma crença negativa, vai colher atos e resultados negativos.



A crença determina seus atos

e seus atos determinam seus resultados.

As oportunidades estão onde você está.
Não adianta mudar de casa, de cidade, pois o problema vai junto.
O segredo é mudar a percepção: mudando a percepção, você muda a realidade.



Se você não gosta de si mesmo, o mundo também não vai gostar.


Você tem autoridade para declarar o que você é.
E o que você declarar é o que passará a ser a sua realidade.



Na era da agricultura, mandava quem tinha terras.

Na era industrial, mandava quem tinha dinheiro.

Na era da informação, manda quem tem informação.

Mas a informação, para ser válida, precisa ser comunicada.



A única ferramenta que leva as pessoas ao sucesso você também tem:
é o cérebro.





O segredo não é ver para crer, como queria São Tomé.
O que importa é crer para ver.


É possível mudar uma realidade,
desde que modifiquemos nossas crenças a respeito dela.






As interpretações, em nossa vida, costumam ser mais importantes que os fatos.



Trazemos escrito na testa, com tinta invisível, o quanto valemos.



  Se tiver sucesso dentro do seu cérebro, o sucesso virá.





A declaração cria realidade.
   

Primeiro você é,
depois você faz,
                                                                    depois você tem.



Primeiro, você declara que é próspero;
depois, você passa a fazer o que as pessoas prósperas fazem; depois você tem prosperidade.
  



O segredo está na ordem das coisas.
Não é Ter-Fazer-Ser, como a maioria das pessoas pensa, mas sim Ser-Fazer-Ter.
Lembre-se disso.



Napoleon Hill comprovou que, diante de um copo com água até a metade, pessoas bem-sucedidas tendem a dizer que o copo
está meio cheio, e não meio vazio.
Ou seja,
elas vêem a parte positiva.



Sucesso é conseguir o que se quer.
Felicidade é querer o que se conseguiu.






O sucesso não ocorre por acaso.




O QUE É SORTE ?
SORTE É UMA JUNÇÃO ENTRE
PREPARAÇÃO COM OPORTUNIDADE.



Esteja ciente de que você tem que falar para ser ouvido,
mas tem que se calar para ser apreciado.




Faça bem-feito não só para agradar aos outros,
mas principalmente para agradar a si próprio.



Falar a verdade é sempre mais eficaz a longo prazo
do que qualquer mentira bem elaborada.

 Encontre o outro onde ele se encontra e, de lá,
caminhe,
junto com ele, na direção almejada.

Você sabia que a habilidade de focalizar o detalhe
e o conjunto ao mesmo tempo
é uma característica das pessoas bem-sucedidas?

 
Se não há gratidão, não há satisfação.





















Os 10 melhores alimentos para seu coração



Os 10 melhores alimentos para seu coração

1- Mingau de aveia
Comece o seu dia com uma boa porção de aveia, que estão cheios de ácidos graxos ômega-3, fosfato e potássio. Este super alimento é rico em fibras e pode reduzir os níveis de LDL (ou mau) colesterol e ajudar a manter a artérias limpas.

Opte pela forma de farelo ou flocos por serem variedades que contêm mais fibras, e consuma na tigela com uma banana para cada 4 gramas de fibras.

2 - Salmão

Super-ricos em ácidos graxos ômega-3, o salmão pode efetivamente reduzir a pressão arterial e controlar a coagulação do sangue. O consumo deste peixe em duas porções por semana, pode reduzir o risco de morrer de um ataque cardíaco em até um terço.

"Salmão contém o carotenóide astaxantina, que é um poderoso anti oxidante", diz a cardiologista Stephen T. Sinatra, autora de "baixe a sua pressão arterial em oito semanas". Mas não se esqueça prefira sempre o salmão fresco aos embalados.
Não é um fã de salmão? Outros peixes oleosos como cavala, atum, arenque, sardinha darão ao seu coração o mesmo impulso.
3 - Abacate
Adicionar um pouco de abacate em sua dieta ajuda a manter a quantidade de gorduras no coração em niveis saudáveis. repleto com gordura monoinsaturadas, abacates podem ajudar a diminuir LDL (colesterol ruim), aumentando simultaneamente a quantidade de HDL (colesterol bom) em seu corpo.
"Abacates são impressionantes", diz o Dr. Sinatra. "Eles permitem a absorção de outros carotenóides, em especial beta-caroteno e licopeno, que são essenciais para a saúde cardíaca."

4 - Azeite
Cheio de gordura monoinsaturadas, azeite reduz mau colesterol LDL e reduz o seu risco de desenvolver doença cardíaca.

Resultados do Estudo dos Sete Países, que analisou a incidência de doenças cardiovasculares em todo o mundo, mostrou que enquanto os homens em Creta tinham uma predisposição para níveis elevados de colesterol, relativamente poucos morreram de doenças cardíacas, dado que as gorduras encontrados em sua dieta concentrada no azeite mantêm o coração saudável gorduras encontradas no azeite. Procure as variedades extra-virgem ou virgem que são menos processados e procure utiliza-lo sempre quando cozinhar.



5 - Amêndoas

Amêndoas, nozes, e castanhas são todos cheios de ácidos graxos, ômega-3 e gorduras mono e polinsaturados.

Amêndoas são ricas em omega-3, acrescente essas variedades em sua dieta, diz o Dr. Sinatra. "E como o azeite, que são uma ótima fonte de gordura saudável."



6 - Frutas Vermelhas

Os mirtilos, framboesas, morangos e amoras que você gosta, estão cheios de anti-inflamatórios, que reduzem o risco de doenças cardíacas e câncer.

"Amoras e mirtilos são especialmente ricas", diz Sinatra. "Mas todas as frutas vermelhas são ricas para a sua saúde vascular".


7 - Legumes


Encha-se com lentilhas, grãos, e variedades de feijões. Eles estão carregados com ácidos graxos ômega-3, cálcio e fibra solúvel.


8 - Espinafre
Espinafre pode ajudar a manter a forma no topo graças a suas doses de proteína, fosfato, potássio e fibra.
consumir maiores porções de qualquer espinafre é certeza de dar o seu coração um impulso. O instituto Physicians' Health Study examinou mais de 15.000 homens sem doença cardíaca, durante um período de 12 anos. Aqueles que comeram pelo menos duas e meia porções de desta verdura por dia reduziram o risco de doença cardíaca por cerca de 25%, em comparação com aqueles que não comem.


9 - Linhaça


Cheia de fibras, ômega-3 e ácidos graxos ômega-6, a ingestão de um pouco de linhaça pode trazer uma longa vida para o seu coração. Uma tigela de aveia ou conjunto de grãos de cereais com um pouco de linhaça formão um saudável café da manhã para seu coração.


10 - Soja

Soja pode baixar colesterol, e uma vez que é de baixo teor em gordura saturada, é ainda uma grande fonte de proteína magra formando uma dieta saudável para seu coração.
O Leite soja é um excelente complemento a um prato de mingau de aveia. Mas procure ver a quantidade de sal na sua soja: algumas variedades como a soja processada como soja frita podem conter doses de sal o que aumenta a pressão arterial.

Fonte: HEALTH.COM